Θύελλα Καμαρίου – Χωρίς Ρόπα και Δήμο με Κηφισιά

Το πρόγραμμα δεν ακολούθησε ο Ρόπας που έχει τραυματισμό στο δικέφαλο ενώ ούτε ο Δήμος πήρε μέρος καθώς ταλαιπωρείται από ένα πρόβλημα που του έχει παρουσιαστεί στον προσαγωγό.
Η προπόνηση ξεκίνησε με προθέρμανσης και στη συνέχεια ακολούθησε πρόγραμμα μυϊκής αφύπνισης, και νευρομυϊκής συναρμογής.
Έπειτα πραγματοποιήθηκε προπόνηση αρχικής ταχύτητας και στατικές φάσεις.